Les enfants n’ont pas la capacité de communiquer leurs inquiétudes ou leurs préoccupations avec les mots, simplement parce qu’ils ne possèdent pas le vocabulaire. Les adolescents ont les mots pour le dire; cependant, ils peuvent ne pas avoir l’expérience de vie et la maturité pour bien identifier les sentiments qu’ils éprouvent. Les enfants et les adolescents sont touchés par les influences qui les entourent.
Pour un parent ou un tuteur, un événement traumatisant est effrayant. Il peut être encore plus effrayant et troublant pour les enfants. Comme les adultes qui les entourent, ils ont aussi connu le même événement. Les enfants dans votre vie ont été exposés aux mêmes photos, nouvelles dans les journaux et images à la télévision.
Les enfants sont comme des éponges, ils absorbent tout ce qui se passe autour d’eux. Lorsque les adultes qui les entourent ont une forte réaction émotionnelle, ils en sont très conscients. Les enfants ont besoin que leurs sentiments soient validés. Il est important de se souvenir que si un enfant ne parle pas d’un événement cela ne signifie pas que l’événement est oublié ou n’a pas d’importance. Les enfants et les adolescents sont plus susceptibles d’exprimer leurs réactions par des gestes que par des mots. Il est important d’être attentif à leurs besoins et de leur porter une attention particulière pendant cette période de chaos et d’instabilité.
Les enfants dans votre vie ont besoin d’être rassurés et de se sentir en sécurité avec vous. Il est important de leur faire savoir qu’il est sain d’exprimer des émotions et de les laisser sortir. Pendant ce temps, les enfants seront probablement très sensibles et attentifs aux réactions des adultes qui les entourent.
Vous devez rassurer les enfants dans votre foyer et leur dire que leur sécurité est prise en charge par les adultes dans leur vie. Ils ont besoin d’encouragement pour exprimer leurs préoccupations. Faites-leur un petit câlin supplémentaire, prenez plus de temps pour jaser avec eux ou accordez-leur cinq minutes de plus avant d’aller se coucher. Ce sont là des exemples de ce que vous pouvez faire pour les rassurer et les encourager à s’exprimer. Laissez-les vous dire ce dont ils ont besoin, et portez attention à ce qu’ils font ou à ce qu’ils vous demandent.
Voici des réactions potentielles que votre enfant pourrait avoir :
- Irritabilité, agitation, confusion
- Maussade, déni, tristesse
- Troubles du sommeil, cauchemars
- Augmentation de l’anxiété, peur intense
- Changements au niveau de l’appétit
- Détresse lorsqu’un parent doit s’absenter pour le travail ou un voyage
- Test des règles établies relativement à la façon de se vêtir, à l’heure du couvre-feu, et aux corvées
- Tranquillité, moins communicatif
- Sentiments d’impuissance ou colère
- Plus enclin aux accidents ou à la maladresse
- Emportements verbaux
- Difficulté à se concentrer
- Retour ou augmentation de l’énurésie ou tout autre comportement régressif
Les réactions sont habituellement temporaires et, souvent, elles disparaîtront d’elles-mêmes en l’espace de trois à six semaines. D’ici là, ces réactions peuvent être inconfortables; elles peuvent nuire à votre concentration, votre productivité et votre attention, et même à vos habitudes de sommeil.
Que pouvez-vous faire?
- Ne laissez pas votre enfant seul dans un nouvel endroit.
- Parlez à votre enfant de la catastrophe.
- Encouragez votre enfant à parler.
- Dites-lui que c’est normal d’avoir peur.
- Informez votre enfant de votre emploi du temps tous les jours.
- Mettez de l’ordre dans votre journée du mieux que vous le pouvez.
- Soyez attentif à la couverture médiatique qui peut être une source supplémentaire de stress ou d’anxiété pour vous et votre enfant.
- Restez ensemble pour montrer que vous ne disparaîtrez pas.
- Prenez-le dans vos bras et faites-lui un câlin.
- Écoutez-le.
- Dites à votre enfant que vous aviez peur aussi.
- Rassurez votre enfant qu’il est dans un endroit sûr.
- Tant que cela peut être fait en toute sécurité, laissez votre enfant aider à nettoyer.
- Expliquez ce qui se passe. Parlez. Écoutez-le. Maintes et maintes fois.
L’heure du coucher peut être difficile. Votre enfant peut avoir peur de l’obscurité, ne pas avoir envie de dormir loin de vous, avoir des cauchemars ou recommencer à mouiller son lit.
Qu’est-ce que vous pouvez faire au moment du coucher
- Expliquez-lui pourquoi il commence à faire noir dehors.
- Félicitez votre enfant chaque fois qu’il accomplit de bonnes choses.
- Laissez la porte ouverte un peu. Laissez la lumière allumée.
- Lisez une histoire à votre enfant.
- Racontez-lui une histoire à propos de quelque chose de bien qui s’est passé ce jour-là.
- Parlez-lui des rêves.
- Ne criez pas.
- Convenez avec votre enfant d’une heure précise pour aller au lit.
Il est important d’aider votre enfant à extérioriser ses sentiments. Garder ses sentiments à l’intérieur ne servira qu’à les refouler et ils reviendront au moment où vous vous y attendez le moins. Parlez à d’autres parents, à la gardienne, à l’enseignant de votre enfant ou au directeur de son école afin de trouver d’autres idées, des suggestions, du soutien et des ressources.
Votre Programme d’aide aux membres (PAM) est là pour vous aider, ainsi que votre personnel et les membres de votre famille. Une crise ou un événement traumatisant peut déclencher une très forte réaction émotive. Les personnes sont touchées dans leur coeur et leur esprit, ce qui peut compromettre la santé d’une communauté et les relations sociales à la maison et au travail.
N’oubliez pas que vous pouvez faire appel immédiatement aux services confidentiels du Programme d’aide aux membres jour et nuit, tous les jours en ces temps difficiles. Pour obtenir du counseling ou des conseils, composez le 1.844.578.4040. Vous pouvez également accéder à des ressources et des services de soutien pertinents sur le site travailsantevie.
Ces renseignements sont fournis par Solutions Mieux-être (auparavant Morneau Shepell), le plus important fournisseur canadien de services d’aide aux employés et à leur famille et fournisseur du Programme d’aide aux membres (PAM) du CDSPI. Nous vous encourageons à visiter ce site pour obtenir de plus amples renseignements. Les services offerts varient d’une région à l’autre. Les services du PAM sont entièrement confidentiels dans les limites prescrites par la loi.